Зажим для ног тренажер многофункциональное устройство для бодибилдинга ног устройство для тренировки ног оборудование для фитнеса

Применение метод:
А, ноги, левая (правая) ручная ручка, грудь, живот, растягивают движения. Много раз, пока рука не суанма до сих пор.
Два, ручка туго расширителя груди ключицы, левая (правая) рука, чтобы держать ручку, грудь и живот, левая (правая) рука снаружи, чтобы усадиться, после открытого уменьшения.
Три, сядьте прямо, ноги плоские, руки Талия, грудь расширитель две ручки прижимаются с внутренней бедра, затем ноги медленно сжимаются внутрь, пауза после открытия уменьшения