JUFIT 3,1 м Алюминий сплав Пропуск Пропустить Регулируемая счетные Скакалка для кроссфита Стандартный тренировок скакалка

1. Встаньте на середину веревки одной ногой

2. Потяните ручки прямо, чтобы убедиться, что веревка плотно и даже

3. для начинающих, верх ручек должен достигать близко к плечу

4. для опытных перемычек верхняя часть ручек должна достигать подмышки или ниже

5. Для двойных отключений веревка должна быть короче, экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас. для большинства людей верх ручек должен достигать линии груди для лучшего двойного выполнения

6. Если ручки простираются за плечи, веревку необходимо укоротить

7. Вы можете временно сократить веревку, ослабляя, перемещая и затягивая винты с каждой стороны.

8. чтобы постоянно укоротить веревку, вы можете отрезать концы