Маркер круглый рот Логотип блюдо футбол тренировочное Оборудование Логотип пластина

Описание

Используется для футбольных тренировок:

Обучение советы

Обязательно сделайте полный разогрев перед напряженным упражнением.

Сделайте любую группу подвижных тренировок, чтобы максимально увеличить скорость.

Делайте короткий разрыв каждый раз, когда вы смотрите на следующее действие разложения.

Первый тип: 8 слов вокруг-переменные ноги

Второй тип: 8 слов вокруг правой ноги

Третий тип: 8 слов вокруг левой ноги

Четвёртый Тип: 8 слов вокруг-внутри стопы

Пятый Тип: 8 слов вокруг-снаружи стопы

Тип 6: u-образное круглое путешествие-снаружи одной и той же ноги

Сначала с левой ногой мяч потяните назад, затем левая ножка боковая к телу боковой шар, затем левая ножка Средний вперед толчок.

Затем потяните мяч обратно в нижней части правой ноги, затем наберите мяч с внешней стороны правой ноги на внешнюю часть тела, А затем аккуратно выдвигайте вперед с внутренней стороны правой стопы.

Таким образом, круговой u-образный круговой поход может формироваться, и для каждой направленности используется только одна нога.

Используйте только левую ногу, когда нажимаете на левую сторону.

При надавливании на правую сторону, просто используйте правую ногу.

Тип 7: u-образное круглое путешествие-внутри одной и той же стопы и стопы [v-образный шар]

Сначала используйте подошву левой ноги, чтобы потянуть мяч назад, затем внутреннюю сторону левой ноги к внешней стороне тела [слово V тянуть мяч], А затем используйте внутреннюю сторону левой ноги, чтобы нажать вперед.

Затем потяните мяч обратно в нижней части правой ноги, затем наберите мяч на внутренней стороне правой ноги к внешней стороне тела [слово V тянуть мяч], А затем аккуратно нажмите вперед на внутренней стороне правой стопы.

Таким образом, круговой u-образный круговой поход может формироваться, и для каждой направленности используется только одна нога.

Используйте только левую ногу, когда нажимаете на левую сторону.

При надавливании на правую сторону, просто используйте правую ногу.

Тип 8: u-образные круглые-поочередные ноги снаружи мяча

Сначала с левой ногой мяч потяните назад, затем внутренняя правая ножка к телу боковой шар, затем внутренняя правая ножка вперед толчок.

Затем потяните мяч обратно в нижней части правой ноги, затем наберите мяч с внутренней стороны левой ноги на внешнюю часть тела, А затем аккуратно выдвигайте вперед с внутренней стороны левой ноги.

Таким образом, круговой u-образный круговой поход может формироваться, и каждое направление следует использовать попеременно с обеих ног.

Тип 9: u-образный круглый шар после ноги

Тип 10: U-round-back тяните + тяните мяч к внутренней части тела

Тип 11: u-образное круглое путешествие-назад тяга + два боковых скользящих шага

Тип 12: u-образная круглая-двухножная внутренняя сторона с четырьмя циферблатами + ножной внешний циферблат + ножной запасной выдвижной циферблат

Тип 13: u-образный Круглый-trip-двухножная внутренняя сторона четыре-циферблат + ножной внешний циферблат + V-тянуть мяч

Тип 14: u-образный Круглый-trip-двухножная внутренняя сторона четыре-циферблат + ножной внешний циферблат + ножной задний тянуть мяч

Тип 15: u-образная круглая-двухножная внутренняя сторона четыре-циферблат + ножной внешний циферблат + задний Потяните к корпусу Потяните мяч

Тип 16: u-образный Круглый-trip-двухножная внутренняя сторона три-циферблат + ножной внешний циферблат + Задняя тяга с ногой внешний циферблат

Сначала с двойной ногой непрерывного набора трех шариков, затем внутренней правой ногой к телу боковой шар, затем его правой ногой задний шар, наконец с левой ногой боковой шар обратно происхождения.

Сначала с двойной ногой непрерывный циферблат три мяча, затем левая ножка средний к телу боковой шар, затем левая ножка назад Рисование мяча, наконец для наружной стороны его правой ноги мяч обратно происхождения.

Таким образом, можно создать U-round путешествие с возвратно-поступательным циклом.

Тип 17th: маленький 8-word surround-v-word тянуть мяч на внешней стороне стопы

Тип 18-й: маленький объемный v-шар с 8 буквами на внутренней стороне стопы

Тип 19th: маленький с цифрой «8» и надписью, объемный-тянуть мяч + внутри стопы V-тянуть мяч + пуш-ап мяч

Тип 20th: маленький с цифрой «8» и надписью, объемный-ножная спинка мяч + пуш-ап мяч + тянуть мяч для того, чтобы очистить внутреннюю часть тела

Тип 21st: маленький с цифрой «8» и надписью, объемный открывания консервной банки мяч, чтобы очистить внутреннюю часть тела + остановить мяч на другой ноге + тянуть мяч после того, как для ног

Тип 2nd: маленький объемный шар с 8 буквами-Потяните мяч внутрь корпуса + вперед [или сзади] + боковое скольжение

Тип 23rd: маленький с цифрой «8» и надписью, объемный открывания консервной банки мяч, чтобы очистить внутреннюю часть тела + передний диск + боковые скольжения + Задняя круговая шкала

Основное отличие 23-го типа от 22-го типа заключается в том, что 23-го типа скользит на лицевой стороне таблички. 22-й Тип-это скользящий шаг за табличкой.

Тип 24th: маленький с цифрой «8» и надписью, для объемного звучания для того чтобы узнать больше о внутри корпуса + тянуть обратно + циферблат мяч свыше одной единицы; ног

Тип 25th: маленький 8 слов объемный-Потяните мяч к внутренней части тела + одна нога снаружи мяча + нога назад Потяните мяч

Сначала используйте правую ногу, чтобы потянуть мяч к внутренней стороне тела, затем внутренней стороне левой ноги, чтобы непрерывно набрать мяч, затем используйте левую ногу, чтобы сделать ногу, чтобы потянуть мяч, И, наконец, Отодвиньте мяч обратно в исходное положение с внутренней стороны правой ноги.

Сначала используйте левую ногу, чтобы потянуть мяч к внутренней стороне тела, затем внутреннюю сторону правой ноги, чтобы непрерывно набрать мяч, затем используйте правую ногу, чтобы сделать ногу, чтобы потянуть мяч, И, наконец, Отодвиньте мяч обратно в исходное положение с внутренней стороны левой ноги.

Таким образом, можно создать U-round путешествие с возвратно-поступательным циклом.