Йога Фитнес Пилатес круги волшебный круг йога полумесяц ручной Пилатес Круг Йога принадлежности внутренний диаметр 38 см

Волшебный круг, официальное название должно быть "кольцо сопротивления".

Кольцо сопротивления имеет характеристики веса светильник, простота в эксплуатации, безопасное и удобное использование. Для тренировок могут быть предоставлены программы тренировок для мышечного напряжения, выносливости мышц, баланса тела, а также для тренировки движений тела.

Инструкции по упражнениям • 5-10 минут ритмического разогрева перед каждой тренировкой.

• В комплекте 1-3 набора упражнений, каждый набор 5-10 раз.

• Отдых между каждой тренировкой не менее 30-60 секунд.

• Выполняйте одинаковое количество движений в различных областях тела (верхняя, нижняя, средняя), чтобы избежать неровной тренировки мышц.

• Если вы не можете выполнить пять повторений действия, Побудьте между каждым набором действий в течение более длительного периода времени или не используйте кольцо пилатеса при повторении.

• Если вы не можете достичь умеренной и максимальной усталости мышц, повторите движения десять раз и расслабьтесь в течение короткого периода времени между каждым набором движений.

• Для достижения наилучших результатов каждое упражнение выполняется до 2-3 раз в неделю.

• Сделайте 24-48 часов отдыха между каждым упражнением в кружке пилатеса.